減肥是一件很痛苦的事,減肥這件事說着簡單卻很難堅持,多少人減肥都減了兩三年時間都沒減下來,現在就教你一個簡單的減肥方法。
操作方法
(01)經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝水,可幫助身體排毒。
(02)去辦公室後,第一件事就先喝一杯水,因爲早上吃完早餐後比較趕時間去上班,情緒會比較波動。
(03)在空調房裏面呆久了,身體裏面的水分就大量流失,需要及時補充水分,也有助於放鬆情緒。
(04)午餐一段時間後,再喝一些水,可以加強身體的消化功能。
(05)晚餐前喝一杯水,增加飽足感,等到吃晚餐時,就能減少食物的攝入量。