當今社會的人越來越注重養生之道，養生分爲很多方面，衣食住行皆可養生，在食這方面需要講究的地方就非常多了，比如“吃飯八分飽,不用把醫找”、“吃飯多喝湯,老了不受傷”等等，今天就爲大家講講吃飯後不能馬上做的事有哪幾件？一起來看看吧！
操作方法
（01）不要馬上劇烈運動我們在吃飽飯後，是不宜馬上進行劇烈運動的，如果此時進行運動，會導致連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，從而引起腹痛症狀，並且其不宜腸道的蠕動，長久以往，會導致腹脹、便祕等消化不良問題，所以飯後不宜劇烈運動，但是簡單的走一走還是可以的，畢竟有句俗話也叫“飯後走一走，活到九十九”。
（02）不要馬上洗澡吃完飯後不能馬上進行洗澡，否則會導致消化不良或頭暈現象。因爲飯後馬上洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，並且飯後馬上洗澡，會導致大腦缺氧，引起頭暈現象，所以“飽不澡，餓不跑”，爲了我們的身體健康，還是在飯後的2個小時洗澡比較好。
（03）不要馬上吃藥飯後不要馬上就吃藥，因爲剛吃完飯，胃上分泌了大量的消化液，這樣會影響藥物的吸收，並且對胃腸會造成刺激，如此非但沒有使藥效發揮到最大作用，還傷害了身體，倒不如等一等，休息片刻，再吃藥。
（04）不要馬上睡覺吃飯後，有一段時間要消化食物的，如果你一吃完就馬上跑去睡覺，就讓腸胃處於休眠狀態，這樣會導致消化不良或變得肥胖，甚至發生嘔吐的情況，如果你不建議，也可以就這樣肥胖下去，但是這樣是不利於身體健康的哦。
（05）不要馬上吃水果水果中含有豐富的維生素，經常食用能補充身體的營養，有利於身體的健康，但是吃水果也是要注意時間的，一般是在飯前一個小時或飯後二個小時吃比較好，如果你飯後馬上吃水果，不僅吸收不到水果的營養，還會加重胃部的負擔，造成腹瀉、便祕等消化不良問題。
（06）不要馬上喝水吃飽飯後儘量不要馬上喝水，因爲大量的水會會稀釋胃液，不利於食物的消化和吸收，一般喝水、喝湯應該是在吃飯之前喝，這樣才能起到養胃、暖胃的作用，但是如果你的菜比較辣或鹽，必須要喝水的話，還是可以喝的，只是不要喝太多了。
（07）不要馬上看書人們一般在吃完飯後就會感到滿足且疲憊，如果吃完飯馬上看書，不利於食物的消化，會導致胃腸功能紊亂；並且在相對於疲憊的狀態下看書，是不會有什麼效果的，反而會消磨精神，聽說長期這樣，記憶力會減退哦！
（08）不要馬上刷牙吃完飯後不宜馬上刷牙，因爲牙冠表面有一層琺琅質，在吃過了酸性食物或者是果汁時，會使琺琅質晶體變得鬆弛，此時刷牙，便會輕易刷去琺琅質，長期以往，便會損害牙齒的健康，但是普通的漱口是沒有問題的，如果需要刷牙的話，還是等到1小時之後再刷吧！
