吃菠蘿蜜的好處有：生津開胃、通便助消化、美容養顏以及去腫消炎等。但菠蘿蜜食用過多可能會有上火、長胖、腸胃不適以及過敏等壞處。
吃菠蘿蜜有什麼好處：
1、生津開胃
菠蘿蜜氣味芳香、味道甘甜，在夏季食用可開胃提神，促進食慾，加上其鮮甜的味道，吃後讓人神清氣爽，非常適合口乾、睡眠不足、經常熬夜等人羣食用。
2、通便助消化
菠蘿蜜和菠蘿一樣都含有可分解蛋白質的蛋白酶，能幫助高蛋白質食物消化，同時其含有的纖維素、有機酸等營養成分可促進胃酸分泌、加快腸胃蠕動，幫助糞便排出，對於有腸燥便祕、積食不消的人來說適量食用菠蘿蜜有很好的改善作用。
3、美容養顏
菠蘿蜜含有豐富的維生素B、維生素C，其中維生素B能有效的幫助女性滋養肌膚，預防皮膚乾裂的問題，而維生素C屬於抗氧化物質，可抵抗自由基對肌膚的傷害，因此經常吃菠蘿蜜有很好的美容養顏功效。
4、去腫消炎
菠蘿蜜具有抗水腫、消炎的作用，可以溶解堵塞於組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊，改善局部血液的循環，使炎症及水腫吸收，消退，有一定的去腫消炎作用。
菠蘿蜜食用過多可能會有以下幾點壞處：
1、上火
菠蘿蜜產於熱帶地區，是一種較常見的熱帶水果，營養成分中碳水化合物和糖分含量都比較高，如果一次吃太多的話，一定程度上會影響脾胃運化，容易導致脾胃滋膩，引起上火的不適症狀。
2、長胖
每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量爲105卡，儘管熱量不是很高，但是其中的碳水化合物可佔到25%，菠蘿蜜食用過多後，內含豐富的糖分消化不完就會轉化爲脂肪堆積在人體裏，導致體重上升。
3、腸胃不適
菠蘿蜜吃多了會增加腸胃負擔，導致腹痛、腹脹、消化不良，其高糖分的攝入還會引起胃部反酸、噁心、嘔吐等不適症狀。
4、過敏
菠蘿蜜也是過敏源之一，有的人少量食用不會過敏，但吃多了則容易出現紅腫、肌膚瘙癢、噁心嘔吐等過敏症狀。
