吃松子有什麼好處，松子又名鬆實、果松子、海松子，是松科植物紅松等的種子，是常見的堅果之一 。下面就爲大家科普下吃松子有什麼好處以及吃松子有什麼壞處。
操作方法
吃松子有什麼好處
健腦抗疲勞
由於松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對於抗疲勞以及大腦神經都有補益的作用。所以常常用腦的學生和上班人士可以選擇多食用松子。另外，老年人多吃松子還能收到預防老年癡呆症的效果。
促進身體發育
松子具有促進孩子身體發育，以及祛病強身的功效，松子中富含的亞油酸物質是人體中腦髓和神經組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分，孩子在長身體的時候食用一些松子，對於孩子的成長是有幫助的。
預防心血管疾病
松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質，像磷、鐵等，對於軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預防心血管疾病的食療效果，所以食用松子，對於老年人的養生保健有着積極的作用。
發補氣
松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。對於女性而要，“血”就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養秀髮、令肌膚白皙，對於愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。
潤膚澤顏
松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟穀充飢作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養肌增，嫩白肌膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品。
潤腸通便
松仁富含脂肪油(約74%)，主要爲油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。
吃松子的壞處
1、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。
2、松子是堅果炒貨，適當吃沒事，吃太多可能會上火。
