腰肌勞損如何護理

腰肌勞損是我們在生活中常見的一種疾病，那麼腰肌勞損如何護理呢？下面我就來爲大家分享一下。

操作方法

注意防寒，中醫認爲腰肌之所以會有損傷，最主要的原因就是因爲腰部受寒，腰部受寒以後就會導致腰肌勞損，所以在平時最好最好腰部的防寒工作。

飲食平衡，在生活中應該多吃一些含鈣且高蛋白的食物，如魚蝦、牛肉等都是不錯的選擇，儘量戒菸戒酒。

不做過重的體力勞動或者運動。平常的一些過重的體力勞動不宜做，運動也應減少，尤其是需要彎腰的動作最好不要做，多臥牀休息。