簡要回答
需要長時間從事重體力勞動和久坐不動的人，腰部需要持續承重和鍛鍊，處於高度緊張的狀態下，很容易誘發腰部的累積損傷進而惡化，長此下去會演變成腰肌勞損。因此，對於需要不斷依靠腰部或者腰部過重的人，一定要注意腰部肌肉的保養。
對於中老年人來說，如果過於繁重的勞動或劇烈的運動容易出現急性腰扭傷。但是，這種扭傷只要在第一時間進行積極有效的治療，是可以治癒的。
但如果扭傷繼續工作而錯過了治療的黃金時間，就會讓受傷部位長期處於被拉伸的狀態，導致腰肌勞損。另外，如果損傷後沒有進行正式檢查，反而一味做按摩，不但不能治癒，還會加重腰肌損傷的症狀，導致腰肌勞損。
先天性腰肌畸形也是腰肌勞損的主要原因之一。有些人由於先天遺傳的影響或胎兒時期的損傷，會有先天性腰椎骶骨退變或骶椎。
一般來說，這類人的腰椎骨骼結構會比普通人弱，如果進行劇烈運動或重體力勞動，腰肌勞損的風險會大大增加。
