背部刮痧的方法

刮痧是一個很好的養生方法，可以活血化瘀，每週都刮一次痧是一種很好的養生。而且刮痧對於治療中暑引起的頭痛或者胃脹氣等都有很好的效果，而且健康。在背部刮痧可以活血，那麼背部刮痧的方法是什麼呢？小編來介紹一下。

操作方法

（01）刮痧的標配是精油和刮痧板。這兩者都可以在市面上買到。刮痧板的材質光滑，對於皮膚沒有損害，不會有刮痕，而精油也能減少刮痧時的痛楚，但是這樣刮痧的方法，效果不是很明顯

（02）如果沒有這樣的標配，也是有很多東西可以代替的，刮痧板可以用一元硬幣代替，而精油更是可以用清水或者酒精代替，只是這樣刮痧會比標配下刮痧痛很多，但是相對的，效果也會很好。

（03）刮痧的方式就是用刮痧板或者硬幣，沾上一點精油或者清水，在背上由上而下對稱的刮。可以先從脖子後面開始，由上而下的刮。

（04）以刮痧板爲例，手握着刮痧板，讓刮痧板的邊緣觸碰皮膚，然後由上而下刮動，記得刮的時候只按一個方向刮，即向下刮，然後讓刮痧板與皮膚的夾角儘量小，這樣可以減緩痛楚。

（05）在刮背部時，刮左半邊背部時應用刮痧板從右往左刮，同樣只能按一個方向刮，刮痧板與背部夾角儘量小。而在刮右半邊時則是從左往右刮。

（06）在兩半邊背部都掛完時，記得還要刮中間脊椎處，從上而下的刮，可以間斷的刮，不用一步到底，這樣效果不好。當中間也刮完時則完成了刮痧

刮完痧後不可馬上洗澡，應過半個小時以後洗澡。