相關養生的科普知識

道家辟穀，又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”、避谷等：即不吃五穀，但可以吃果品、營養性植物、補益藥物和飲水，所以，養生性的辟穀並非絕食。除飲水服氣外，還服用一些輔助食物:如白朮、山藥等，這些食物，大...

夏季最熱的時候就是三伏天的時候，俗話說“冬練三九，夏練三伏”，三伏天當中人們如果注意養生，對身體是有着極大的好處，關於三伏天裏面的養生小知識大家都知道多少呢？讓小編給大家介紹一些三伏天的養生小知識吧！養生小知識（01）忌...

春季可以說是調養身體的最佳時段，特別是正確的飲食能夠給身體帶來許多的益處。那麼春季養生吃什麼蔬菜好？其實適合春季養生吃的蔬菜還是蠻多的，下面就給大家介紹下，希望對你有所幫助。操作方法（01）薺菜，薺菜可以說是豐富營養...

春季到了，天氣逐漸的變暖，花草樹木都開始出來活動起來了。同時在春季的時候是非常容易生病的季節，需要特別注意飲食。那麼關於在春季養生中都適合吃什麼粥呢？一起來看看吧！1、薄荷粥取薄荷15克，煎湯俟冷。以粳米60克煮粥，待...

每一年的大雪節氣在十二月六日到八日之間，今年的大雪節氣在十二月七日，這是二十四節氣中的第二十一個節氣，這表示着從大雪開始，天氣更加的寒冷，降雪也會越來越多的。每一個節氣都要有不同的養生習慣，大雪更是一個寒冷的節氣...

養生是現在人們熱衷的話題，無論是老人還是年輕人，現在都開始養生，但是有些養生的方法是不對的你知道嗎？操作方法（01）第一個，很多人認爲要是喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水比較好，事實上溫水是最好的，有利於人體排出毒素，比其他的好。（02...

操作方法（01）冬天很冷，每天每時每刻都在補充能量，那如何吃，才能夠更加的美白，也養生呢。這樣吃的也放心。除了用護膚品之外，飲食方面的攝取對皮膚也是很重要的。那麼冬季吃什麼食物可以美白又養生呢?一起來看看有哪些美白食...

操作方法（01）草莓蘆筍檸檬汁材料:草莓60g、蘆筍50g、奇異果1個、檸檬半顆、適量冰塊。做法:將草莓洗乾淨，去蒂；蘆筍洗乾淨，切段；奇異果去皮切塊；檸檬切片，將草莓、蘆筍、奇異果、檸檬放入榨汁機，榨成汁，像果汁中放入少許冰塊就...

養生保健不是一朝一夕可以做到的.必須從日常生活的點滴開始.下面給大家分享養生保健10個小常識!提高大家的養生保健知識和水平!養生保健10個小常識（01）別吃宵夜。會得胃癌。因爲胃得不到休息。（02）一個星期只能吃四顆蛋。...

如果想吃熱食，蒸菜可能是所有烹飪方法中最容易操作的一個了。而且蒸菜最大的優勢是幾乎保留了食材的全面營養，而且油煙較少，不會引入過多脂肪。蒸苦瓜肉筒，有葷有素，營養健康，而且苦有清火解毒的功效。”操作方法（01）備豬肉、...

秋季是收穫的季節，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平時多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營養價值，但是每一種水果的營養價值和屬性是不同的，那麼秋季養生吃什麼水果養生呢？接下來我們就一起來看看。1.柚子秋季正是...

在做完SPA療程後，很多人都會希望將SPA帶來的美好安逸的感覺延續下去，因此在家中SPA是對疲憊了一整天的最佳犒賞。在做HomeSPA的時候最重要的就是輕鬆的心情和充裕的時間，下面就來和大家分享如何在家中感受SPA的美好吧。...

現在很多朋友都在問三伏天熱啊，該如何養生，現在小編就來告訴大家。三伏天01三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏天02三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。032017年7月12...

喝粥是有很多好處的，能夠幫助腸胃的蠕動，能夠使得身體的消化系統更加的完善。在冬季氣候乾燥，也是非常適合喝粥。那麼在冬季養生都適合喝哪些粥呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！1、山藥羊肉粥做法：山藥500克...

如今在生活之中，很多人都會有吃零食的習慣，尤其是上班族，閒來無事的時候都會選擇吃點零食來打發時間。不過大家在選擇零食的時候肯定要多注意才行，不然會對身體帶來很大的傷害。那麼上班族養生可以吃什麼零食呢？下面就讓我...

茶葉是大自然賜予我們人類的一種天然的飲品，而且茶葉裏面含有多種維生素和微量元素，對於我們的身體極有好處，適當的飲茶能夠提神醒腦，不過秋季養生喝茶還是有很多方面是需要注意的。操作方法（01）失眠人羣不宜飲茶，茶葉雖然是...

1.秋天洗頭中午好秋天洗頭是有講究的，記得，建議最好中午時分洗，這樣，易幹，不易感冒。最忌的就是早晨洗頭，早晨洗頭髮不幹，就出去，易引起偏頭疼，以及其他的腦部疾病。晚上也不易洗，頭髮易變形，容易使頸及額頭處起痘等，並引起汗斑。...

民諺有“小寒大寒，凍作一團”的說法，這個節氣代表着我們已經進入了一年當中最冷的時間。那麼小寒時節應該如何養生呢？下面一起來看看吧。小寒時節應該如何養生1.中藥材泡腳中醫認爲，“血遇寒則凝”，所以小寒養生做好驅寒非...

海帶作爲深受大家喜愛的海產品，它具有哪些功效呢？下面我們就來講一講。操作方法01海帶中的不飽和脂肪酸可以幫助清除血管內的膽固醇，使多餘的膽固醇順利代謝出體外，從而起到降血脂的作用。02海帶上有一層白色物質，這個白色...

秋天到了，天氣逐漸的變的涼了起來，特別是腸胃，在秋季的時候是非常的敏感的。那麼在秋季的應該如何保養脾胃呢？秋季養生吃什麼才能夠保護好脾胃呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！秋季養生粥：蓮米粥將蓮米發漲後，在水中用刷子...

胃痛、胃脹等都是生活中最常見的胃部健康問題，這疾病發作往往給患者帶來很大的痛苦。不妨去給你的穴位按按摩，這樣還可以幫助緩解胃痛胃脹。操作方法（01）內關穴仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩...

女子按摩如何能改善身體？第一步：泡腳在按摩三陰交之前，須熱水泡腳10分鐘左右，熱水要漫過三陰交穴位。三陰交處於腳踝附近，屬於脾經溼氣、肝經風氣、腎經寒冷之氣交匯於此，故四季都處在寒涼環境中，只有熱水泡腳血脈暢通，按摩才...

人們幾乎每天都要攝入一定量的水果來獲取人體所需要的物質，那麼，對於糖尿病或者高血糖患者來說，比較適合吃一些無糖的水果且正常人食用無糖水果不會發胖，那麼，小編就來給大家講一講生活中無糖的養生好水果？操作方法（01）柚子是...

都說90後是具有個性的一代，這話從一定意義上來說也沒有錯。如今，越來越多的90後走上了職場。但他們中的很多人並不想成爲循規蹈矩的上班族，最終選擇了自主創業。有人選擇了自己開店，也有人選擇了藥膳養生館加盟。但衆所周...

1.冬季進補講究原則養生的角度講，冬季在冬至過後，人的陽氣回升，陰氣消退，這個時候是滋補鶿兢尖睜的打好時間。但是大家在進補的時候也要講究原則。專家表示，冬季不宜大補，特別是對於身體比較虛弱的人或者疾病患者，在滋補身體...