不少人會因爲生活環境的變化或是一些生活經歷而變得浮躁、不沉穩，心靈沒有了家便會十分不適，那該怎麼辦？
操作方法
（01）寫字、畫畫。寫字和畫畫是一個能讓自己快速靜下來的不錯選擇，如果這是你的一個愛好的話那再好不過了。
（02）聽音樂。最好是輕音樂，閉上眼睛，幻想着自己到了一個十分美妙的世界，可以只有你自己或是你和自己愛的人。
（03）聊天。不是隨便一個人就可以，而是找一個你認爲十分穩妥、善於控制情緒、笑對生活的人，跟那種人聊一些開心的事，渾身充滿正能量。
（04）寫日記。把自己的心情寫下來，好的、壞的，比較一下，辯證的看待生活中的問題，真正的勇士是看清了生活中存在欺騙卻仍然熱愛生活的人。
（05）看書。看有深度的書，真正進入書裏，與書本融爲一體，心就自然靜下來了。
（06）看海、春遊踏青，走進自然，感受自然裏的每一個生命，試着去感受、去聆聽……
