在這個紛繁嘈雜的社會上，存在着許多擾亂心神的因素，有時候想要靜下心很難，那麼如何讓自己靜下心來呢?下面，小編就告訴大家幾個方法，希望對大家有所幫助！
操作方法
（01）有氧運動，運動可以讓人拋開雜念，集中精神，讓心中的煩惱、苦悶等隨着體力的消耗慢慢減輕，運動過後，你會覺得輕鬆許多，心自然也就沉靜下來了。
（02）聽音樂。音樂能夠陶冶人的情操，聽輕柔舒適的音樂，比如一些純音樂、鋼琴曲等，可以幫助舒緩心情，平復煩躁不安的心。
（03）寫日記。當心因爲某些因素煩躁不安時，不如坐下來寫日記，把內心的不暢快通通用文字發泄出來，一吐爲快，當你寫完後，你會發覺內心暢快許多，已經沒有之前那麼煩躁不安了。
（04）整理房間。如果你的心本來就靜不下來，再看到亂糟糟的房間，心情會更加煩躁，這個時候不如動手整理整理房間，不僅可以讓自己住的環境變得整潔，還可以轉移注意力，心情也會平復不少。
（05）外出旅遊。很多時候，心靜不下來都與周圍的環境有關係，我們可以走出去，遠離喧囂嘈雜的環境，外出旅遊，寄情山水，放鬆身心。
