夏天來了,短褲get起來,粗腿也來了,五個步驟大象蘿蔔說拜拜操作方法(01)用手敲打膽經的四個點,每個點敲打50次,然後擰一擰你的肥肉五分鐘(02)按照動圖的動作把兩腿各刮5分鐘,接着做擡升的動作,這樣有利於腿部所有的肉肉都得到鍛鍊,重複20-30個(03)最後,做20個循環特別提示用力切不可過猛