擁有一雙又瘦又長的大白腿是所有妹子的心願，今天教大家幾個簡單動作，只要堅持下來，你一定會擁有漫畫中那些又白又細又長又好看的大長腿哦，一起來看看吧。
操作方法
坐立下腰
這個不管是在瑜伽墊還是牀上亦或是地板上，都可以鍛鍊的，整個人坐下來，雙腿伸直，下腰往前，雙臂往前伸，爭取雙手摸着自己的雙腳，每次持續半分鐘，起身，再繼續，每天二十分鐘，既能夠瘦腿還能夠保持形體的優美。
空蹬自行車
整個人躺下，雙腿擡起然後努力伸直，並且不斷的做出蹬自行車的動作。別小看這個動作，對於我這樣不愛鍛鍊的人來說半分鐘就會累的不行，能夠達到快速瘦腿和收腰的效果。
踮起腳尖
每天兩次練習，每次十分鐘，原地踮起腳尖，不停的原地走動，或者來回走動，這樣能夠拉長腿部肌肉，達到燃燒腿部脂肪與美腿的效果。
腿部瑜伽
跑步這樣的 會讓人健康，可是也會讓雙腿變得“強壯”，而雙腿瑜伽比較適合女性，既能夠鍛鍊身體柔韌性，還能夠達到燃燒腿部脂肪的功效。
