現在很多男性由於工作生活的壓力大，導致性生活質量都不是很好，因此很多的男性就想要吃一些保健補品之類的。其實男性想要提高自己的性功能，除了吃這些保健品之外，在平時的飲食過程中，就可以有目的的多吃一些能夠提高性功能的食物。
操作方法
（01）燕麥，早晨的時候如果喝上一份燕麥粥，能夠很好的緩解我們早晨的這種飢餓的症狀，而且有利於身體健康，當然男性朋友如果多喝一點燕麥，其實能夠很好的緩解男性出現性功能障礙等症狀，但是吃燕麥千萬不能多吃，否則會給我們的身體帶來一定的傷害。
（02）板栗，板栗屬於一種非常不錯的乾果，尤其是男性能夠很好的補腎，所以在日常生活中多吃一點板栗就能夠提高和改善男性的性功能，有一些男性因爲腎虛從而出現了腰膝痠軟等症狀，可以適當的多吃板栗。
（03）紅棗，可能很多人都會感覺女性應該多吃紅棗，但其實紅棗除了補血養身之外，對於男性來說，提高性功能也是非常不錯的，因爲紅棗能夠具有一定的壯陽效果，所以能夠明顯的增強男性的性慾。
（04）黑巧克力，尤其是一些年輕的男性在做愛之前可以吃一點黑巧克力，因爲這種物質能夠直接擴張我們的血管，從而就能夠提高男性的這種性功能，如果每天堅持都吃這種黑巧克力其實對於男性的勃起是非常有幫助的。
（05）葡萄，葡萄具有一定的抗氧化效果，對於我們的皮膚非常的有好處，但是大家不知道，其實男性朋友想要性功能不斷的提高，多吃一點葡萄也是非常有幫助的，因爲葡萄的這種抗氧化劑能夠有助於男性生殖健康。
（06）紫甘藍，這種菜在平時比較常見，很多人都比較喜歡吃，對於男性朋友應該適當的多吃一點這種蔬菜，因爲它能夠很好的提高男性的性功能，讓男性的生殖器官更加的健康有利做愛，從而能夠讓夫妻的性生活更和諧。
（07）枸杞，枸杞是一位非常不錯的中草藥，在平時不光是女性應該適當的多吃一點枸杞，其實男性朋友想要補腎益精，也應該多吃一點枸杞。
（08）生蠔，這是一種營養價值非常豐富的海鮮，但是大家知道麼，其實生蠔還有另外一個名字叫做自然春藥，其實說的就是男性朋友如果多吃生蠔能夠提高精子質量，而且這種生蠔還有含有多巴胺，能夠很好的刺激性慾。
