每個女人都希望自己能年輕靚麗永遠不衰老，不過隨着年齡的增大，衰老是不可避免的，然而在日常生活中可以適當地多吃一些有利於延緩衰老的食物，這樣才能讓自己看起來比實際年齡更加年輕一些。
操作方法
（01）西紅柿，日常生活中其實我們經常會吃到這種蔬菜，西紅柿裏面所含有的茄紅素屬於一種非常好的抗氧化劑，經常吃一點西紅柿，能夠很好的幫助我們的皮膚抗氧化，從而延緩皮膚的衰老，所以各位愛美的女士應該適當的多吃一點，這種西紅柿也可以直接榨成西紅柿汁來喝。
（02）葡萄，葡萄籽做成的化妝品，對於我們的肌膚延緩衰老效果非常不錯，當然在日常生活中其實我們也應該適當的多吃一點葡萄，直接將籽一起吃下去，可以有效的延緩衰老。
（03）蜂蜜，蜂蜜可以說是一種非常好的美容養顏的食物，平時我們可以直接使用蜂蜜加雞蛋或者是加別的物品做成面膜，經常的用這種面膜敷一敷臉能夠很好的美白，而且能夠滋潤皮膚，讓皮膚看起來更加的細嫩光滑有彈性，當然平時也應該適當的多吃一點蜂蜜，這樣有利於排出身體的毒素，讓肌膚看起來更好一些。
（04）大棗，女人要讓自己的肌膚不會衰老的過快就一定要吃大棗，大棗能夠很好的補充我們身體的血液，這樣才能夠讓女人的皮膚看起來白裏透紅，而且非常細膩光滑有彈性，平時可以直接熬成大棗粥或者是直接吃效果都非常不錯。
（05）牛奶，牛奶不論是直接喝還是做成面膜或者是直接洗牛奶浴等，對於我們的皮膚細胞活躍非常的有幫助，能夠延緩衰老，而且還能夠預防皮膚出現一些，斑點皺紋之類的。
（06）花菜，花菜非常普通，一年四季都有這種蔬菜，不過女性朋友多吃一點花菜，對於延緩衰老非常的有幫助，花菜富含了維生素以及人體所需要的一些微量元素，而且熱量比較低，尤其減肥的女性可以適當地多吃一些。
（07）深海魚，可能很多人都知道深海魚有利於我們降低膽固醇，保護心血管，但其實深海魚對於女性朋友美容養顏抗衰老也是非常的有幫助，另外小孩子也應該適當的多吃一點深海魚，有利於兒童的大腦和神經系統的發育。
（08）蔬菜沙拉，將很多不同的蔬菜放在一起，然後加上酸奶做成的蔬菜沙拉，吃起來非常的美味，是很不錯的一種減肥食品，尤其是在蔬菜沙拉里面可以放上胡蘿蔔、黃瓜之類的，這些食材能夠延緩衰老有利於皮膚健康。
