很多女性朋友都有貧血的症狀，在月經期間更應當注重補血，只有血氣充足了，才能看起來充滿活力，下面就爲大家提供10種有利於補血的食物。
操作方法
（01）紅棗——大家都知道紅棗具有補血養氣的功效，女性朋友應當在日常生活中多吃紅棗，有利於幫助補血，爲人體不斷提供營養。
（02）枸杞——枸杞具有與紅棗相類似的作用，都是補血的好食物，可以將枸杞用來泡茶飲用，堅持長期飲用可以很好的治療貧血的症狀。
（03）動物肝臟——動物肝臟中含有豐富的鐵元素，女性朋友多吃動物肝臟可以幫助促進造血的功能，有效爲身體補血。
（04）胡蘿蔔——胡蘿蔔中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，在飲食中多吃胡蘿蔔對補血有很大的好處。
（05）黑豆——黑豆中含有的營養成分被人體吸收後，可以幫助造血功能的提高，進而有效防治貧血以及及時爲身體補血。
（06）阿膠——阿膠不僅對女性有美容養顏的功效，同時也是補血的好食物，有利於在月經期間幫助改善痛經的情況，也可以爲人體補血。
（07）南瓜——南瓜作爲蔬菜的一種，其含有豐富的蛋白質以及維生素，女性朋友食用南瓜可以有助於血液循環，對補血也是十分有益的。
（08）龍眼——龍眼作爲一種水果，含有豐富的維生素以及水分，這些營養物質被人體吸收後可以增加各個機能的造血功能。
（09）桑葚幹——桑葚幹中含有極爲豐富的鐵元素，長期堅持吃桑葚幹可以幫助爲女性朋友補血養氣。
（10）髮菜——將髮菜用來煮湯飲用，有利於增強女性朋友身體內部的造血功能，是用來補血的有利食物之一。
