生酮減肥真的有用嗎

簡要回答

在生活中減肥患者如果想要採用生酮減肥的話，大部分減肥效果都不好，畢竟這類減肥方式的作用不太明顯，而現如今減肥飲食是否合理，跟是否採用生酮其實沒有太大的區別。不過市面上出現生酮減肥，只不過是採用了一種障眼法，從而通過飲食來達到減肥的目的。

所謂生酮減肥就是通過飲食之後產生了酮體，而酮體主要是指脂肪不完全代謝的產物，那麼有些人就會問爲什麼脂肪會變成酮體，主要是因爲人體內沒有酮體。

其實人們在減肥期間要使身體處於低碳水的狀態是沒有辦法正常運行的，而我們的身體組織在大腦和神經系統方面，其實不能夠直接使用脂肪酸，需要先將脂肪酸代謝成葡萄糖，然後才能夠進行使用。

如果人體內的葡萄糖根本就不夠，這時候才能夠將酮體頂上，其實生酮的過程就是人們在生活中葡萄糖不太充足的情況下所產生的能源。

一般人們在生活中使用生酮飲食來減肥，主要是指攝入高脂肪、低碳水化合物和適量的蛋白質飲食。