肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，下面給大家說說怎樣快速肌肉型瘦小腿。請看下面
操作方法
（01）按摩來放鬆肌肉，採取適量的按摩霜或各種潤滑乳液和身體油。 從下往上擦小腿部位; 反覆上下揉搓它。
（02）多吃纖維食物。 我們每天都必須吃一些纖維食物。 這些纖維食物有助於減輕體重並預防便祕。
（03）雙手握住小腿，拇指放在小腿前面的腿上，並從下向上按摩，重複3次。 除拇指外，其他手指還應增加按摩肌肉的力度。
（04）坐在椅子上，眼看前方，雙手放在椅子上，雙腿向前擡起，拉伸，然後腳趾，使腳後跟和小腿肌肉得到充分拉伸，小腿緊實，達到瘦身小腿的目的。 時間保持約5秒。
