簡要回答
造成小腿粗壯的主要原因是，小腿部位的肥肉比較多，也就是脂肪較多，還有就是小腿部分的肌肉比較多，尤其是經常用錯誤姿勢鍛鍊的人羣，最後就是骨骼的原因，天生小腿部分的骨骼比較大的人羣。
快速瘦小腿的方法有很多，其中粗鹽瘦腿的方法，效果也非常不錯，就是取一杯粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀，塗在小腿上並要保持粗鹽不會脫落的姿勢，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，之後開始洗澡即可，若是敏感肌的話，還是不建議使用粗鹽，可以使用比較細的沐浴鹽來使用，但效果一般。
如果家中沒有粗鹽，也可以每天刮腿二十分鐘，每天長期堅持是有很好的瘦腿效果，方法就是用一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上往下刮，每個穴位要刮二十下以上，要快速用力，知道刮出紅道道位置，做好的每天的晚上睡覺之前刮，刮完之後不要接觸冷水，直接睡覺即可。
還有最後一種方法，我們可以在洗澡時用冷水和熱水反覆交替沖洗腿部，這樣具有強化血管肌肉的功能，可以有效的改善腿部血液循環，從而消除腿部浮腫，讓腿部更緊實，線條看起來更優美一些。
