喜歡跑步減肥的朋友可能都有一個煩惱--肌肉型小腿。這裏小編有一個瘦肌肉型小腿的方法跟大家分享，希望可以對你們有幫助。操作方法（01）拍鬆小腿用拳頭或者小木槌輕輕拍打小腿，將肌肉拍鬆。（02）上下蹲每天堅持作上下蹲，平均每次100個；把後腳擡起，兩腿用力夾緊，堅持5分鐘左右；大腿半彎，抖動小腿，能抖多久抖多久。（03）拉緊小腿首先類軍姿型站立，然後踮起腳尖，有節奏的做10分鐘左右。（04）條件允許可以配合一些減肥膏什麼的一起使用。特別提示要注意補充維E 維C等
