夏季又悄悄的來到了我們的身邊，這個時候，我們又可以進行適當的減肥啦，讓我們的身材保持苗條，讓我們的身材保持健美的姿態，這些都是很多的女性喜歡做的事情，今天小編就爲大家介紹下：夏季黃瓜雞蛋減肥法。
工具/材料
夏季、減肥
雞蛋、黃瓜
操作方法
01黃瓜
黃瓜首先可以美容養顏，這個是我們都知道的，其次吃黃瓜能夠減肥，相信大家對這個也有一定的瞭解了，接下來小編爲你介紹下黃瓜減肥 的原理，它的話是因爲它首先含有大量的水分,其次可以抑制脂肪的生成，接着我們吃些黃瓜,不僅能夠達到瘋狂消脂的作用,還可以維繫肌膚的水油平衡，接着鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化爲脂肪，黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
雞蛋
吃雞蛋可以減肥，這個的話小編還是第一次聽說，小編特意的去網絡上查看了下發現雞蛋的話，它的雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用，其次的話雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護血管防止硬化。
菜品
我們的話在夏天可以多食用黃瓜雞蛋湯、雞蛋黃瓜餅、銀耳黃瓜炒雞蛋、 雞蛋黃瓜沙拉以及正常的熟雞蛋和黃瓜等。
早餐、午餐、晚餐
早餐：雞蛋1個(可以是茶葉蛋)+黃瓜1根 。
午餐：雞蛋1個(可以是茶葉蛋)+黃瓜1份(可以是拌菜)。
晚餐：黃瓜1~2根或黃瓜拌菜。
雞蛋選擇
這個的話選擇水煮雞蛋最爲合適，這保證了 其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助；其次在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長，雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種 人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。
黃瓜選擇
一般的話小編建議我們可以去一些農家的市場上購買那些農家的黃瓜最佳，我們去大城市裏面或者超市裏面購買的黃瓜大多數是大棚蔬菜，這樣的營養價值不怎麼高，而且噴灑的一些農藥具有殘留，農家的話比較的合適，藥物一般含量少，而且營養價值高。
黃瓜雞蛋減肥法原理
黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程，爲了保持身體的營養全面，建議早上可以喝豆漿和牛奶，還可以吃一些水果，再配合一些運動，就可以達到減肥的效果了。
夏季黃瓜雞蛋減肥法注意點
我們在使用該方法減肥的時候，首先我們不用過度的餓肚子，其次我們要注意過程，一般的話可以實行一個月，最關鍵的話是在第一週，我們第一週的話只能食用黃瓜和雞蛋。接着從第二週開始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四點以後還是隻能吃黃瓜。雞蛋黃瓜減肥很容易反彈，所以在後期的時候我們要注意堅持運動，少暴飲暴食。
特別提示
夏季黃瓜雞蛋減肥法值得女性嘗試下，喜歡，別忘記點贊哦。
