有些人的體重並不是很重，但是看上去卻覺得很肥胖，其實這就是虛胖。那麼虛胖怎麼減肥呢？下面我們一起來看看吧。
操作方法
（01）泡澡，如果是虛胖的情況，想要減肥的話，可以多泡澡，而且每週都應該保持三次左右，這樣就能促進血液循環，還能加強新陳代謝，從而把體內多餘的脂肪給排出去，達到減肥的功效。
（02）多喝茶水，對於虛胖的朋友來說，想要減肥的話可以多喝點茶水，切記不要去喝冰冷的飲料，這樣會導致減肥的成功率減少，所以最好是選擇喝溫熱的，效果明顯要好點。
（03）不能隨意節食，如今有很多朋友爲了可以快速達到減肥的效果，從而選擇節食的方式，其實這種方法是錯誤的，因爲虛胖的朋友，想要減肥的話應該選擇合適的方法才能成功，反之還會給身體帶來傷害。
（04）多吃點辛辣的食物，在日常生活中想要減肥的話，還能多吃點辛辣的食物，比如辣椒和花椒等，這些食物都能給身體加溫，還能促進新陳代謝，體重也就會變得越來越輕。
