夏天到了，對於妹子們來說擁有一雙漂亮而纖細的腿，是最能引以爲豪的事了。那麼我們腿粗的人該如何瘦腿呢？下面我來教大家幾個健康瘦腿的方法。
操作方法
（01）跑步瘦腿每天進行適當的晨跑或晚跑，能消耗腿部的脂肪能量，達到瘦腿的效果。
（02）瑜伽瘦腿瑜伽的體位法可以讓你的身體得到顯著的變化：美化胸部曲線，預防乳房下垂；美化臀部，避免臀肌鬆弛下垂。美化臀型消除腹部脂肪，預防下半身肥胖。休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
（03）做空中踩單車的運動。平躺在牀上，雙腳擡起，做踩單車的運動，一共踩100次左右即可。
（04）側臥腿部鍛鍊法雙腿伸直重疊，上方的腿向上擡起，與平放的腿大約成45度角，然後自然放下。左右腳交替練習。
（05）早晨起牀後一杯白開水。經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。
（06）不能久坐，可以適當拉伸腿部的肌肉，放鬆肌肉。站起來，兩腳併攏，進行踮腳尖運動。
（07）注意飲食少吃多脂多糖的食物，多吃瓜果蔬菜、魚類、豆類食品。保持正常的生活作息，工作學習與休閒合理搭配。
