減肥

很多人以為自己只是單純的肉多才顯得胖，但不知道濕胖的嚴重性，由於居住的環境悶熱潮濕，或是因夏天的空氣悶熱潮濕、雨天穿雨衣外出、洗澡後立刻吹空調等，這都會使外邪入侵身體，造成腰痠背痛、風濕性關節疼痛，今天就讓小編帶...

在日常生活中有很多人都喜歡吃玉米，可能大部分人只知道它的營養價值和味道，不知道它還有減肥的功效。吃玉米真的能減肥麼？答案是肯定的。那麼怎樣吃才能減肥呢？接下來小編將來詳細介紹玉米的幾種減肥方法，希望能夠幫到大家...

荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便祕，幫助消化，開胃消食的作用。今天小編教給大家自制荷葉減肥茶的方法。操作方法（01）直接從超市買來的荷葉，備好。（02）然後用剪刀剪成塊狀，注意不宜剪得過大。（03）然後取...

女性月經期間減肥效果往往事半功倍，接下來我們來了解一下女性月經期間如何健康有效的減肥。操作方法（01）無論是在平時還是月經期間，早睡早起都是健康的，可以避免面部出現黑眼圈、暗沉等情況；（02）一日之計在於晨，在月經期間尤其...

為什麼喝口涼水都長胖?為什麼別人狂吃不胖?還不是因為你是易胖體質?操作方法（01）多吃鹼性食物.如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、菠菜、番茄、香蕉等。（02）提高你的體温：體温過低會減慢身體新陳代謝。身體變冷就會進去自動保護...

不少人在減肥期間都會吃低糖食物來控制飲食，但是這樣很容易出現尿酮高的現象，這樣對健康有一定的影響，那麼尿酮高該怎麼辦呢？操作方法（01）喝一些無糖蘇打水，體內尿酮過高説明體內脂肪在燃燒，蘇打水是鹼性的，喝無糖的蘇打水可以...

每個女生都希望有個標準的瓜子臉，所以臉上的贅肉成了大多數女生心中的煩惱，今天就教大家幾招瘦臉的好方法！操作方法（01）飲食法平時三餐可以多吃利於瘦臉的蔬果，例如冬瓜等。還有就是少嚼口香糖，甘蔗等能夠鍛鍊咬合肌的食物，經...

大家現在是不是都很煩惱小腿上面的肌肉，顯得腿很粗壯，但是呢，肌肉又很難減掉，那我們應該怎麼來減小腿肌肉呢？下面我就來推薦幾種方法吧。望大家看看互相分享。操作方法（01）我們先摸摸看小腿上面到底是不是肌肉，肌肉比較緊繃，摸...

很多人在健身瑜伽的時候，不注意掌握科學的方法，因此很難達到有效的鍛鍊效果。下面介紹的就是甩掉煩人小肚子的瑜伽動作，如果想要減去肚子的脂肪，可以多多參考。臀部轉動瑜伽動作臀部坐高，雙腿盤旋，順時針轉動，重複5到10次，但...

（01）大米減肥法並不是説只能吃大米，大米僅僅這個減肥方案中30種食物中的一種罷了。大米減肥法的食物中還包括有全麥食物、大豆、生果、蔬菜、脱脂奶製品和瘦肉蛋白。飲食中含高纖維的食物如全麥食物、蔬菜生果能讓人覺得...

如今的被肥胖困擾的女性朋友在中國是非常多的，肥胖不只是在日常的時候給女性朋友帶來很多的問題，身體也不是很健康，那麼夏季怎麼快速減肥?減肥的進食量女性朋友在每次進食的時候一定要不要讓自己吃的太多，因為人體所需要...

在日常生活中，由於先天因素或者後天問題。使得有些人會出現上半身瘦，下半身胖的身材特點，今天來給大家説説造成此類情況的原因以及減肥的方法。原因（01）過量運動當進行了過度的腿部運動，如騎自行車，跳繩等時，便很容易因此而導...

相信很多在減肥的朋友都知道減肥一定要控制飲食，但控制飲食並不意味着絕食，下面就來説説減肥期間到底應該怎麼吃。操作方法（01）少吃多餐任何情況下都不要絕食，也不要不吃早餐，一日3餐規律進食，如果可以，還可以嘗試在總量不變...

相信大家都聽説過，世界上沒有醜女人只有懶女人，而懶女人都跟肥胖有關係，很多人都比較苦惱，自己好像沒有決心能夠減肥成功，因此好多人就希望能夠找到懶人減肥最簡單的方法，怎樣既輕鬆又有效呢？操作方法（01）轉移注意力，很多懶人可...

夏天到了，大家是不是都想着減肥呢？那麼就試試小編推薦的蜂蜜水減肥法吧！操作方法（01）首先我們喝蜂蜜水的時間最好是早上，因為早上一杯書是有助於潤腸的，保持我們的大便通暢，所以就算平時大家不喝蜂蜜水，但是早上一起牀也要來一...

做拔罐減肥時對準穴位拔罐效果更好，減肥的穴位有哪些，讓小編教給你指南。操作方法（01）三焦俞穴拔罐能夠通過穴位將身體的濕氣給拔掉，幫助減肥。（02）位於肚臍上方的中脘穴能夠傳導水分和脂肪，拔罐的時候可以選擇這個穴位。（03）肚...

日常生活中很多女性總是嚷着要減肥，但又不知道如何才能夠減肥，而且還能保持好身材，其實減肥吃一些食物就能夠控制好身材，在日常生活中一定要有目的的調理，這樣才能夠讓自己的身材看起來更加的完美。操作方法（01）深海魚，深海魚...

西瓜是很多人夏季都非常喜歡的一個消暑的水果，那麼吃西瓜有哪些好處呢？夏季吃西瓜的好處（01）西瓜可以美白皮膚，西瓜裏富含多種維生素，維生素C和維生素e對肌膚的作用是很重要的（02）西瓜水是一種很好很天然的護膚品，如果直接把西...

一個肥胖的身體是困擾許多女士的一個大難關，它讓女士看起來特別的難看，而且沒有一點魅力女生該有的氣質一點都體現不出來，很多人就會選擇去減肥。減肥時期注意飲食減肥時期要注意千萬不要吃刺激性的食物，油膩的食物也不要...

漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，我們經常看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱。那麼，怎麼樣減大腿?大腿減肥這樣練，保證讓你擁有纖細的美腿。操作方法（01）敲打大腿經常敲...

現在有很多人都是肥胖的體質，有些不想自己變胖的人就會選擇去減肥，有些人則不想去減肥，認為胖點也沒什麼關係。肥胖的簡介肥胖也是可以威脅生命的，肥胖可能會引起各種疾病，如糖尿病等，都和肥胖有着一定一定的關係。肥胖的特...

抽脂手術是一些減肥的人士的選擇，抽脂的效果也很明顯，但是，抽脂手術是有危害的，具體的危害是什麼呢，讓我來告訴大家。操作方法（01）抽脂手術做完後，會出現局部麻痺的作用，因為畢竟是從身體中抽了一些東西，大約過2個月，就會恢復正...

游泳圈是每個美眉的天敵，如何快速告別游泳圈呢？一起來看看吧。操作方法（01）帶脈，是一個穴位，位於側腹部，第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。如圖所示。（02）按摩這個穴位有緩解月經不調，痛經的功效。同時，也有不錯的減...

很多女性為了減肥瘦身都選擇了不吃東西這種不健康不正確的方法，不僅沒有，而且傷害身體。下面給大家推薦一些好的減肥方法吧!嘗試高温瑜伽瑜伽，不僅修生養性，更是美體塑性的好方式。想快速合理的瘦下來，可以嘗試高温式瑜伽，...

減肥運動方法有非常多，但是很多人覺得在健身房或者是公園特別麻煩。因此想要在家運動，那麼哪些減肥方法可以在室內完成的呢？瑜伽鍛鍊活動平時可以適當進行體育鍛煉，比如瑜伽，不用到户外，屋內跟着電視即可完成，也能達到很好的...