工具/材料 苦瓜適量,香蕉適量,枸杞子適量,蜂蜜適量。 操作方法 將苦瓜洗淨,用勺子掏去苦瓜瓤,注意,可以用勺子的把手將苦瓜瓤掏去,儘量掏乾淨一些,這樣可以降低苦味。 準備適量香蕉,去皮,放入盤中備用。 鍋中放入適量清水,水開後,放入苦瓜焯水三分鐘。 將去過皮的香蕉塞入苦瓜中。 用刀切成薄片,注意,儘量切得稍微薄一點,這樣口感更好。 將枸杞子泡發,放在切好的苦瓜香蕉片上。 撒上一勺蜂蜜,美味的苦瓜香蕉減肥餐就做好了。