蓮子具有養神等作用。下面,我們來看看蓮子什麼時候吃比較好,以及蓮子怎麼吃最有營養吧。 操作方法 什麼時候吃蓮子具有養神、提高睡眠質量等作用,因此,在晚上的時候吃蓮子是比較好的。 蓮子一次吃多少合適蓮子雖然具有一定的營養價值,然而也不能貪食,一般一天吃10個左右的蓮子即可。 蓮子百合湯在燉湯的時候,比如燉排骨、燉豬心等的時候可以放入一些蓮子,也可以燉一些蓮子百合湯。 紅棗蓮子湯蓮子最常見的搭配就是跟紅棗,紅棗蓮子湯具有清心、潤肺等作用。