管理好自己的情緒最好的方法

簡要回答

在生活中有些人情緒特別緊張，激動的時候，我們可以嘗試利用反覆呼吸的方式，通常自己倒數10個數，這樣能夠有效的避免衆多情況的產生，可能有些人不善於管理好自己的情緒，當自己的性子爆發之後就容易產生問題。

要是在生活中我們發現自己的情緒特別的糟糕，這樣的話建議大家直接去運動，通常情況下，通過運動半個小時能夠讓大腦產生多態，進而讓人們變得更加的愉悅。

很多人情緒不太好，一定要多嘗試跟自己對話，因爲在跟自己對話的時候，能夠了解整個事情的發展經過，如果涉及到隱私問題，我們直接去跟朋友傾訴的話，往往也不太合適。

如果一個人的感情快要抑制不住的時候，這時候及時的去衛生間打開水龍頭，洗洗手洗洗臉，一般水流聲音可以慢慢的讓自己平靜。

很多人發現自己情緒不太好的時候，這樣就不要過分的糾結，也不要去考慮太多，只是做機械的工作就可以了。