操作方法
當我們感覺不開心，或者壓力無法排解時，不要自己一個人悶着默默承受，可以找朋友、親人傾訴，讓他們做你的聽衆，幫你排憂；
或者可以約上幾個好朋友，到KTV大聲的唱歌，將內心積壓已久的情緒完全的釋放出來，會覺得非常的輕鬆；
我們也可以採用一種心理暗示法。深吸一口氣，對自己說，沒有什麼大不了，不論什麼事，總會過去的，風雨過後，就可以看到彩虹了；
如果實在是煩悶，可以到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，在公園裏面散散步，看看周圍美好的環境，都能讓身心得到很大的放鬆；
如果不想和別人訴說，也可以選擇將內心的思緒寫出來，傾訴在紙上，或者博客裏都可以，當你真正去面對自己時，心情自然就會放鬆了。
