夏季養生菜譜大全,夏季養生菜譜精選

說到夏天,很多人的第一反應就是炎熱的天氣,這時候整個人就想天天待在空調房裏哪都不想出去。不過就算這樣,夏天仍然是一個很適合養生的季節,夏季養生,除了可以調節整個人的身體機能以外,整個人都還會變得特別有活力。接下來小編要給大家介紹一下夏季養生菜譜大全。

夏季養生菜譜大全,夏季養生菜譜精選

荷葉茯苓粥:
  配料:荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。

做法:先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中,同煮爲粥,出鍋前將白糖入鍋。

功效:清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有效)。

夏季養生菜譜大全,夏季養生菜譜精選 第2張

涼拌萵筍:
  配料:鮮萵筍350克,蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

做法:萵筍洗淨去皮,切成長條小塊,盛入盤內加精鹽攪拌,醃1小時,潷去水分,加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上,鍋燒熱放入香油,待油熱時澆在蔥花上,攪拌均勻即可。

功效:利五臟,通經脈。

夏季養生菜譜大全,夏季養生菜譜精選 第3張

兔肉健脾湯:
  配料:兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,黨蔘15克,黃芪15克,大棗30克。

做法:兔肉洗淨與其它配料武火同煮,煮沸後改文火繼續煎煮2小時,湯、肉同食。

功效:健脾益氣。

此外,西紅柿炒雞蛋,也是夏季時令菜。

夏季養生菜譜大全,夏季養生菜譜精選 第4張

奶油冬瓜球:
  配料:冬瓜500克,煉乳20克,熟火腿10克,精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。

做法:冬瓜去皮,洗淨削成見圓小球,入沸水略煮後,倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內,加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中,湯倒入鍋中加煉乳煮沸後,用水澱粉勾芡,冬瓜球入鍋內,淋上香油攪拌均勻,最後撒上火腿末出鍋即成。

功效:清熱解毒,生津除煩,補虛損,益脾胃。

看完了上面的內容,相信大家對於夏季如何養生都有了自己的瞭解。那麼,夏季就快到了,小夥伴趕緊準備起來,好好迎接夏天吧。