炎熱煩悶的夏季，很容易影響人的食慾，那麼哪些食物適合夏季吃呢？哪些食物既能促進食慾又可以清熱解暑呢？
操作方法
（01）苦瓜，夏季清熱解毒首選就是苦瓜，苦瓜性寒無毒，可消暑排毒
（02）冬瓜，冬瓜的含水量很高，可排毒。
（03）西紅柿是夏季必不可少的一個蔬菜，可以防暑
（04）黃瓜，黃瓜也是消暑必備的一道蔬菜，而且還可以減肥的喲
（05）芹菜，含有粗纖維可以增進食慾
（06）蘆筍，據專家人士鑑定，被譽爲抗癌食品。性寒味甘，有清熱的功效
（07）生菜，生菜含有萵筍素，可以清熱消炎。
夏季清涼食譜推薦
（01）我們可以用苦瓜簡簡單單的做一個苦瓜炒蛋，或者涼拌苦瓜也不錯
（02）涼拌金針菇，裏面還有黃瓜，胡蘿蔔的，利於身體健康，
（03）涼拌西紅柿，涼拌西紅柿真的很好吃，把皮去了撒點白糖，簡單，方便，而且好吃
（04）涼拌西芹，可以開胃，而且口感脆爽
（05）涼拌菠菜，做法簡單方便而且菠菜口感很好，營養豐富。
（06）涼拌海帶絲，也是一個不錯的下飯菜呢。
（07）還可以用綠豆煮一個綠豆稀飯，用來下上面的菜，綠豆湯也是可以的，想想就覺得很不錯呢
特別提示
夏季飲食清淡，可以多食一些味苦的食物。還有大蒜蔥姜等，可以排毒的
