很多朋友相信都會碰過“鬼壓牀”那麼“鬼壓牀"到底是什麼？其實它只是由於人體過度疲勞，肌肉抽筋等症狀導致身體半睡半醒的情況，醫學上是屬於一種睡眠癱瘓症狀。
操作方法
（01）症 狀：半夢半醒，感覺頭腦是清醒的但是身體卻不聽控制，指揮不了，個別還會產生影圖合併的幻覺。
（02）發生原因：通俗來講就是我們晚上睡覺的時候肉體勞累，精神振奮，由於白天工作辛苦一天下來你的身體已經進入疲勞期可是你的頭腦還是非常振奮的所以這時候你的頭腦想指揮身體行動肉體卻已經深度疲勞睡着之後就會出現想動動不了的情況。
（03）發生時間：1、剛入睡時。2、半睡半醒時。3、白天即將起牀時。
（04）預防方法：1、平時應該多注意休息，不應該過度疲勞。2、保持愉悅心情，放鬆壓力，睡前儘量不要胡思亂想。3、睡前要關窗戶，不要在風能直吹到自己的情況下入睡。4、多做運動，保持健康的體魄，避免肌肉太過鬆弛。5、睡前忌口，不要喝茶，咖啡抽菸喝酒之類刺激精神的東西。6、睡時禁止把手壓在胸口心臟處。7、睡前燒杯白開水稍微喝一點能促進血液循環。
（05）處置方法：可以按照從頭到腳的順序有意思的先從活動眼球開始到手指到腿這樣一步一步清醒，也可以隨着它自己就想着要動過一會就好了。
