有時候聽人說睡覺時會突然感覺自己動不了，但是又知道自己有意識，這時非常害怕。後來聽老人們說叫鬼壓牀，這是怎麼回事呢？怎麼解決呢？
操作方法
（01）鬼壓牀在醫學上是一種睡眠癱瘓症狀，這個在晚上或者午休期間都可能出現。
（02）睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，這時可以聽到周圍的聲音，及看到影像，但自己卻無法動彈。
（03）這個症狀多發於青少年或年經人，此症狀與生活壓力有關，睡眠不足，失眠焦慮都可能會出現這種症狀。
（04）解決方法，忌臨睡前飲食，這樣會增加腸胃的負擔，也不要用腦過渡，以及情緒激動。
（05）其實更重要的是要保證生活有規律，並且保證足夠的高質量的睡眠，但也不要嗜睡。
