當體內溼氣重時，便會引起多種病症，比如：腸胃不佳、脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，胃弱等
因此如何去除體內溼氣呢？今天小編爲大家介紹一些方法。
操作方法
（01）運動。體內溼氣重的原因之一就是長期缺乏運動，導致體內的溼氣淤積地越來越多。而增加運動，便可加速溼氣排除體外，還能促進器官的運作。因此，我們可以通過跑步、瑜伽等運動來增強氣血循環，促進溼氣外排。
（02）飲食清淡。油膩的飲食也常常是加重溼氣的原因之一。飲食一定要清淡、營養均衡。一些涼性、生冷的食物也要少吃。對於一些凉性的食材（如：苦瓜、西瓜、大白菜等），在烹飪時，最好對加一些姜、蔥、蒜等降低其寒性。
（03）薑湯。薑湯是一種很好的祛溼良藥，它可以將體內的溼氣逼出，有不可替代的藥用價值。當淋雨後，還可以喝一碗薑湯，預防感冒。
（04）食物祛溼。薏米粥：薏米，有健脾去溼、舒筋除痹、利水消腫、清熱排膿等功效，因此薏米粥有利尿除溼等功效。還可以用淮山、茯苓、黨蔘來煲湯，可以祛溼。
特別提示
祛溼一定要注意避免潮溼的環境<br/>1.不要穿未乾的衣服<br/>2.在下雨天時減少外出<br/>3.澡後擦乾身體，吹乾頭髮<br/>4.不要睡地板，少泡澡
