簡要回答
在生活中人們想要有效去除體內的溼熱，可以通過合理的飲食。一般人們在飲食時建議吃相對滋潤溫暖的食物，像蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜等等，這些食物其實可以有效的消除體內的溼熱，另外在生活中儘量少吃油炸辛辣的食物，也需要戒菸戒酒。
通常體內有溼熱的患者，容易產生便祕的情況，當他們想要便祕時又覺得排不乾淨。其實人們每天都需要定時定點的去上廁所，一般在吃過早飯之後養成良好的排便習慣。
既然人們體內的溼熱較高，想要有效的去除體內的溼熱，儘量少去陰暗潮溼的地方。如果說這個地方的溫度較高並且不通風，就不要去這裏。
人們想要有效去除體內的溼熱，可以通過運動的方式來有效的緩解，運動的方式有多種，人們只需要選擇適合自己的運動方式即可。
另外想要有效祛除體內溼熱，也可以通過中藥刮痧、拔罐等等方式來有效去除。
