長時間飲酒應該吃什麼
甘蔗
甘蔗的營養價值很高，它含有的水分也是較多的，佔84%左右。經常喝酒的人吃甘蔗可以有效的補充因爲酒精帶走的水分，同時甘蔗還有解酒的效果，喝酒後可以食用以達到解酒的目的。而且可以改善過度飲酒造成的第二天起牀皮膚油膩或起皮的症狀，經常喝酒的人吃甘蔗可以減少酒精對肝臟的損傷。大家在吃的時候用榨汁機榨成果汁，效果是最佳的。
鮮橙
大家一定都知道有一種水果叫橙子吧，鮮橙中含有豐富的維生素C和P，可以增加機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血糖，保護肝臟。經常飲酒的人吃橙子可以較少患“三高”的可能性，還可以保護我們的肝臟少受酒精的損壞。鮮橙適用的人羣以飲酒過量的人爲最多，建議大家每天不要服用的過多，一日一個即可。
蜂蜜
提到蜂蜜很多人都不會陌生吧，還有一些朋友知道它有排毒的功效。其實呀，蜂蜜還有着保護肝臟的作用，長期服用對促進肝細胞再生有大大的好處，蜂蜜中含有多種礦物質，可以提高我們的免疫力。對於長期飲酒的朋友來說，蜂蜜不僅可以解酒，還可以護肝。建議每天早晨喝一杯蜂蜜水，這樣不僅可以排毒，還能保護我們的肝臟。
楊梅
楊梅屬於酸性食物，可以用來解酒，對於飲酒過量造成的口乾舌燥效果尤佳。經常喝酒的朋友，食用楊梅可以改善肝功能，有利於減輕酒精對肝臟的傷害。我們可以每天在飯後吃3-5顆楊梅，或者也可以做成楊梅湯。
飲食以清淡爲主
經常喝酒的人本身的肝臟壓力就比常人的要大很多，如果經常食用油膩辛辣食物會給原本已經不堪負重的肝臟增加了壓力，時間長了身體是會出現問題的。所以長期喝酒的朋友在飲食上要以清淡爲主，少吃或者不吃油炸、醃製、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品。
注意事項
經常飲酒非常傷害身體，無論吃什麼彌補，都已經對肝臟造成了一定的損害。長期喝酒還容易發生酒精肝，嚴重危害着我們的健康，因此我在這裏建議大家最好不要經常飲酒。
