秋冬季節是鼻炎多發期，出現鼻炎是很痛苦的一件事情，輕者引發頭痛腦子昏昏沉沉，然後是鼻子不通造成精神不能集中。嚴重者會引發睡眠呼吸暫停綜合症。你想啊，睡眠的時候呼吸暫停，這是多麼可怕的一件事！尤其是高血壓與心臟病患者，甚至會引發夜間猝死的危險。所以說一定要及時的預防鼻炎的發生。那麼，秋冬季節到底該如何預防鼻炎呢？有以下幾個生活小竅門是你必須要了解且記住的！
操作方法
（01）堅決改正摳鼻子毛病這是我個人非常厭惡的一件事，尤其是一些成年人，不管在哪兒，用手指頭去摳鼻子，甚至是在飯局上都會出現這些行爲，着實叫人噁心！用手摳鼻子，用大力氣擤鼻涕，這樣做的後果很容易導致鼻子粘膜受到損傷發炎，如果不及時治療的話一定會引發鼻炎的出現。還有修剪鼻毛這種情況，以及閒着沒事薅鼻毛這種行爲，是堅決要制止的，不但不雅觀，且極易造成鼻炎的發生。
（02）積極治療感冒秋冬季節很容易出現感冒，而這個季節感冒之後就會出現流鼻涕問題。流鼻涕的時候避免不了要用力擤鼻涕，多次揉搓鼻子，這樣一來，會引發鼻黏膜受傷，加上鼻涕以及一些微小細菌堵在鼻腔裏，極易造成鼻炎的出現。所以要積極治療感冒，以防止引發鼻炎。
（03）戒菸酒並注意飲食調整尤其是這樣一個秋季，屬於極爲乾燥的季節，一不留神便會出現體內“上火”問題，口乾舌燥以及口舌生瘡，或者是鼻子內生瘡，這些問題都會引發鼻炎的出現。所以疫情要注意調整自己的飲食，少油膩油炸與麻辣，每天保證充足飲水量。而菸酒是這個季節絕對不能碰觸的東西，會刺激鼻粘膜，那麼出現鼻炎也是分分鐘的事情嘍
（04）注意保暖尤其是秋季，很多年輕男女會覺得穿多了不好看，於是會選擇繼續穿夏季的衣服，好像這樣才顯得自己是誰一般，殊不知這樣做很容易把疾病招來哦。尤其是秋季風大降溫的時候，外出最好是帶着口罩，能夠很好的保溼鼻腔內的溼度，起到預防鼻炎的效果，身上衣服也儘量選擇應急服裝。很多人說春捂秋凍，那也要看是怎麼個情況，如果秋季降溫了，難不成還要穿吊帶短褲涼鞋？
（05）每天冷水洗鼻子外出回來之後，除了要洗臉洗手之外，也要在洗臉的時候洗洗鼻腔內部。直接用如果沒有感冒或者鼻子沒有出現發癢問題的話，直接用水龍頭洗就可以，這樣能夠增強鼻粘膜的抗病能力哦。如果感覺到鼻子內部發癢的話，用淡鹽水每天清洗兩次，會有效的洗去鼻腔內部細菌。
（06）改善不好的生活習慣比如晚睡晚起，熬夜，懶惰等等，這些行爲一定要改掉，生活習慣不好，會導致人的體質變差，這樣一來就很容易被細菌侵襲，感冒上呼吸道疾病等等便會成爲常見病。不要熬夜，且保持良好的室內環境，記得每天要通風換氣，這樣一來，你纔會減少疾病的侵襲，也能避免鼻炎的發生了。
（07）堅持運動秋冬季節依然要記得堅持每天運動，如果天氣寒冷的話，可以把運動改成室內運動，比如做做瑜伽等等。如果天氣條件允許的話，每天慢跑快步走，或者打打球，能夠有效改善自身體質，減少疾病發生率，自然會減少鼻炎的出現嘍。
（08）遠離灰塵多的環境如果久居環境不好的地方，比如灰塵過多，是很容易引發鼻炎的。不管是自己的生活環境，還是工作環境，一定要及時的通風換氣，保持有一個新鮮的空氣，讓自己能夠有一個順暢的呼吸。還有在秋季的時候要謹防花粉過敏，一旦花粉過敏，便又引發過敏性鼻炎的可能，治療起來會更難的。
