什麼人容易免疫力下降，免疫力低下可不是一件好事，免疫力低下的人更容易感冒，生病；今天就來給大家科普下什麼人容易免疫力下降，以及提高免疫力的方法。
操作方法
什麼人容易免疫力下降
愛爛嘴角的人
“爛嘴角”頻發，很可能是個體免疫力太差。
鼻子愛出汗的人
在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時，鼻子容易出汗，這類人容易經常反覆感冒。
太愛乾淨的人
人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統得不到鍛鍊，免疫力就會越來越差。
悶悶不樂的人
悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。
吃得太挑的人
長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。
常當“夜貓子”的人
日出而作，日落而息，是大自然的規律，這個系統一旦紊亂，易造成各種疾病的發生。
宅男宅女
不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，更容易感染疾病和病毒。
太能吃的人
吃過飽會出現“食積”、“食滯”。積久化熱久積致虛，從而會免疫力降低，出現反覆感冒、咳嗽等。
提高免疫力的方法
營養均衡
每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜爲佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙
勞逸結合
多喝水：成人每天必須攝取大約2000—2500毫升的水分。
多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如步行、游泳或騎腳踏車等。
多休息：熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降，應當順應人體的生理時鐘。
注意飲食健康
少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動。
少油脂：建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉儘量少吃。
少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。
戒菸：吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
培養多種興趣
培養多種興趣，保持精力旺盛，心理健康，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理病。
