衆所周知，黑豆是一種不錯的補腎的食物，除了補腎之外還有其他的功效，黑豆還有哪些功效呢，下面我們就一起來認識一下黑豆的功效吧。
黑豆的功效
（01）黑豆具有非常好的美容養顏的效果，能夠有效預防人體形成皺紋，還能夠讓肌膚變得更爲白皙。由於黑豆中含有非常多的花青素，能夠有效的預防色素性的沉着，同時還能夠讓肌膚變得非常的白嫩。
（02）黑豆能夠保護人體的心血管系統。其實黑豆能夠預防人體出現動脈血管硬化類的疾病，黑豆中是含有非常多的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，同時還能夠將膽固醇排出體外，能夠有效預防人體形成血栓。
（03）黑豆中是含有花青素以及維生素e，這些活性物質是具有非常強的抗氧化的效果，能夠有效的清除人體內的自由基，預防人體衰老，具有非常高的保健價值。
（04）黑豆能夠有效的預防人體的大腦衰老，尤其是中老年朋友們需要多吃黑豆，能夠預防老年性癡呆。另外，長期從事腦力活動的朋友們，在日常生活中也可以多補充黑豆。黑豆中含有非常多的微量元素，能夠爲大腦提供營養。
（05）黑豆具有非常好的補腎效果，腎虛的朋友們可以多吃一點黑豆粥，有效的緩解腎虛所引發的腰痠，尿頻以及下腹冷痛等症狀。
黑豆的注意事項
（01）孕婦朋友們不宜攝入過多的黑豆，由於黑豆中含有非常多的植物性激素，有可能會影響到人體的激素水平，甚至還會導致女性出現其他不適應的症狀。
（02）痛風的患者也不可以吃黑豆。黑豆是屬於高嘌呤的食物，有可能會導致尿酸濃度升高，還會加重關節疼痛的症狀。
（03）建議大家每天可以吃30顆左右的黑豆就可以了，吃多了容易導致人體出現消化不良的現象，所以大家需要特別注意。
