夏天天氣炎熱通常很多人都胃口會變得不是很好。但是一日三餐又是不可缺少的。那麼哪些食物是適合夏天吃的呢。夏天吃哪些食物是最好的呢？聽聽我的介紹吧。
操作方法
（01）苦瓜。苦瓜對於夏天來說是非常合適的一道菜。它具有清熱解毒，消暑的功效，所以，夏天不妨多吃苦瓜用來消除炎熱的暑氣。並且苦瓜的做法非常簡單，方式也很多，可以清炒，也可以涼拌。雖然帶苦，但是也是一道美味的菜餚。
（02）西紅柿。西紅柿當中具有豐富的營養成分，具有抗氧化，美白的效果，對於炎熱的夏季來說平時多吃西紅柿還可以起到防曬的效果。西紅柿除了當做菜餚以外，還可以直接當成水果吃。酸酸甜甜的很是可口。
（03）平時可以做一些各式各樣的小粥。炎熱的夏天，對於很多人來說，乾飯是比較難以下嚥的。但是米飯作爲主食，是不可以缺少的，所以平時我們可以熬一些小粥，熬小粥的時候，可以加一些其他的五穀雜糧。這樣的小粥既養胃，又可以補充身體中應有的營養。
（04）夏天可以多喝一些茶飲品。茶具有清熱解毒等功效。對於炎熱的夏季來說，多喝茶有助於消除暑氣，還排出體內的毒素。並且夏季的時候身體中的水分消耗快，多喝茶飲品也可以及時補充身體中的水分。
（05）黃瓜。黃瓜也是夏季必備了一道菜呀。具有抗氧化，降血糖、血脂的功效。並且黃瓜還有助於減肥。對於減肥的人來說，也是一道很好的菜餚。黃瓜的高營養價值以及它的清淡，對於炎熱的夏季來說是非常好的。
（06）夏季可以多吃一些水果。水果當中不僅有充足的水分。還含有大量的營養元素。所以多吃水果不僅可以補充水分還有助於身體的健康。但是有一些糖分含量高的水果，還是不要過多飲用，吃的太多，可能會導致長胖。
（07）夏季還可以多吃一些萵筍。萵筍具有清熱利尿抗氧化等功效，所以，多吃萵筍可以消除夏季炎熱的暑氣。並且對於女生來說，多吃萵筍還可以有養顏，抗衰老的作用，所以，夏季吃萵筍也是一個很好的選擇。
特別提示
1、夏天大家都非常喜歡涼的東西，但是涼的食物，儘量還是要少些食用。食用過多涼的食物很容易造成拉肚子。<br/>2、夏季炎熱儘量避免吃過於辛辣的食物，不然很容易導致上火。
