高血脂是現在比較常見的一種病，它的危害特別大，所以當查出患有此病時，很多患者都特別擔心，想從飲食方面來控制血脂。其實這樣的患者在飲食上是沒有禁忌的，什麼東西都可以吃，但要在吃的量上控制，有些食物中含有的成分會讓血脂升高，但不吃又會導致體內的營養不均衡，那到底該怎樣吃呢？
減少鹽糖
患者的血壓血糖都是非常重要的，一定要控制好，血糖高會損傷血管，讓膽固醇堆積，血壓高會導致血管破裂，所以不能吃的太多了。
減少脂肪
身體裏的脂肪多了就會變胖，引發疾病，所以很多人聽說含脂肪的食物就選擇了不吃，但它也是人體必須有的營養元素，能給身體帶來能量，不吃的話身體肯定非常弱，但吃的多了容易得高血脂。
減少酒精
體內的酒精多了就使高血脂加重，即使是紅酒也不能喝，它不但不能降血脂，還容易患上癌症，所以一定要控制好酒精的攝入量，當然各種酒能不喝的還是戒掉不喝了吧！
減少膽固醇
它可以維持生命機能，是人體不可缺少的物質，但吃的太多會增加患心血管病的風險，所以患者每天食用的的量要在三百克以內。
多膳食纖維
這類的食物可以讓人有飽腹感，同時還能幫助大便排出，讓體內的膽固醇變低，使血脂降下來，所以每天應該多吃點粗糧。
多優質蛋白
雖然很多食物中含有豐富的優質蛋白，但脂肪的含量也比較高，所以不適合食用，應該選擇脂肪低的，比如豆製品，它既能補充了體內的優質蛋白，也不會增加脂肪。
高血脂是大家必須重視的問題，雖然在飲食上什麼都能吃，但有些食物吃多了也是有害的，再好的食物也是要控制量的，只有這樣纔可以讓血脂處於平衡的狀態。
