平時生活中有一些人比較喜歡吃的很飽，其實吃飽對於我們的身體來說並不是特別的健康，由於吃得太飽反而會容易導致身體出現各種各樣的疾病，專家表示健康的飲食應該是七分飽。
操作方法
（01）胃病，如果吃得過飽，其實最直接危害我們身體的器官就是腸胃，吃得太飽直接會造成腸胃負擔加重，而且還會引起消化不良，從而就會產生一些胃部的疾病，甚至是胃潰瘍等症狀。
（02）肥胖，去觀察就會發現，肥胖人羣往往在平時飲食過程中就容易吃得很飽，尤其是喜歡吃一些高脂肪高蛋白類的食物，這一類的食物腸胃消化起來會比較困難一些，所以就容易引發肥胖，導致脂肪過量的堆積在我們的體內。
（03）腸道疾病，吃得太多當然也就會導致脂肪很多無法排出體外之後，這些脂肪最直接的就是堆積在腸道里面，這樣就會造成腸道方面產生很多的疾病，尤其是一些，腸道直接堵塞方面，更是嚴重的產生癌變。
（04）腎病，很多人可能會感覺吃得太飽，應該跟我們的腎沒有太大的關係吧，如果這樣認爲的話，那就錯了，其實飲食過量也會對我們的腎臟造成很嚴重的威脅，像是飲食過多，造成我們的腎臟需要不斷的過濾排出一些有害的物質，當然就會加重腎臟的負擔。
（05）神經衰弱，這主要是針對晚餐，有一些人晚上比較喜歡吃的飽飽的，尤其是下午一下午的辛苦工作之後，往往腸胃都會感覺特別的餓，所以就容易吃的比較忙，其實吃多了反而會導致我們晚上睡不着覺，從而產生神經衰弱的問題。
（06）骨質疏鬆，如果長期吃的比較飽，其實還會造成我們的骨骼缺鈣，這點聽起來有點不可思議，但這是經過科學家實驗論證得出的結果，長期的過量飽食，只會造成我們骨骼缺鈣，出現骨質疏鬆的問題。
（07）老年癡呆，年輕人在年輕的時候有這種長期的暴飲暴食，或者是吃的比較飽的習慣，那麼等到老年的時候，往往患有老年癡呆症的概率也會不斷的提高。
（08）癌症，平時吃飯吃得過多，對於我們身體癌變的危險性也會增大，主要是因爲吃得太飽，直接就會抑制正常細胞的活動，從而有利於這些癌細胞的活躍性提高，當然也就增大了這種患癌症的機率了。
（09）急性胰腺炎，這種疾病往往就是由於吃飯吃的太飽，或者有一些人長期大量的酗酒之類的都容易引起這種疾病，所以我們在平時一定要多加註意。
