炎夏早已悄然而至，各種時令蔬果也紛紛上市，葡萄是一種美味可口的水果之一，多吃葡萄可以預防心血管疾病、抗氧化、促進消化等好處。
操作方法
（01）美容養顏葡萄的外層果皮以及果柄富含葡萄多酚，是一種良好的抗氧化劑，有助於女性保持青春活力，抵抗衰老。此外，不管是葡萄的果肉還是葡萄汁，都含有豐富份營養物質，對女性的皮膚都可以起到良好的保溼及抗氧化功效。
（02）祛痰、促消化葡萄具有祛痰作用，可以緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀，因此，長期吸菸者可多吃葡萄，緩解吸菸帶來的危害。此外，葡萄中蘊含的果酸成分進入腸道中能對積存的食物進行分解，促進消化的速度，保護腸道健康。
（03）安神助眠葡萄中含有一種重要的助眠物質——褪黑素，具有安神助眠、緩解疲勞等功能，因此，平時經常失眠的人可以多吃點葡萄助眠。
（04）預防心血管疾病葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的白藜蘆醇，這是一種抗氧化物質，對皮膚病、心腦血管病有預防和治療作用，平時生活中可以適量食用葡萄。此外，葡萄酒中含有類黃酮化合物，特別是其中含有的槲皮酮能夠降低血小板的黏性，因此，適量食用葡萄也能保護心臟、減少心血管疾病的發生。
（05）降低患糖尿病視網膜等病症的風險葡萄皮上含有豐富份白藜蘆醇，具有抑制糖尿病視網膜病症的效果。葡萄果肉多汁較甜，患有糖尿病患者可以將葡萄皮洗淨磨碎成汁飲用，每次最多不超過一串。
（06）葡萄的好處雖然很多，但是也要適可而止，在平時生活中食用葡萄也要注意以下事項：不吃葡萄籽葡萄籽雖然很小，卻含有大量的維生素E、類黃酮及低聚原花青素複合物等生物活性物質，容易導致舌頭髮麻、損傷消化道等後果。且葡萄籽的抗氧化成分無法被腸道吸收，反而會對腸道消化功能造成影響。
（07）連皮帶肉吃營養價值更高很多人吃葡萄的時候都會把葡萄皮去掉，殊不知葡萄皮含有豐富份強抗氧化物質——白藜蘆醇，連皮帶肉一起吃更能發揮葡萄的真正效果。
（08）一次性避免食用過多葡萄葡萄有潤腸通便的作用，但是食用過多的話容易造成腹瀉，此外，吃完葡萄後也不能馬上大量喝水，避免加速腸道蠕動引起腹瀉。因此，食用葡萄應適可而止。
（09）葡萄清洗有講究葡萄的清洗並不是直接用水就可以了，需要把葡萄剪成一小枝一小枝後放入淡鹽水裏浸泡大概15分鐘後再用清水清洗2-3遍。
（10）不是所有人都適合食用葡萄葡萄的果肉多汁多糖，糖尿病患者儘量還是不要吃葡萄的果肉，此外，脾胃虛寒者也不宜多食，以免造成腹瀉等後果。
特別提示
1、吃葡萄應適可而止，糖尿病患者儘量不要吃葡萄果肉；<br/><br/>2、吃完葡萄後不能馬上大量喝水。
