吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。
操作方法
（01）1、葡萄柚葡萄柚的酸性物質可以幫助食物消化和營養吸收。另外，柚子的維生素C含量豐富，碳水化合物也不太高，很適合減肥。三餐的其中一餐只吃一個柚子，熱量很低，一段時間下，自然變苗條，但是空腹吃柚子可能因爲它的酸度而使腸胃疼痛。但柚子和橘子、草莓等水果比，由於體積大，吃得太多熱量也不少，而且過量也會影響健康。
（02）2、葡萄一般在減肥過程中，許多人常常因爲攝入的熱量減少而感到頭暈，這時mm們就可以喝一杯鮮榨的葡萄桑椹汁，可以幫助調節血糖，滋陰補血。
（03）3、草莓草莓富含纖維和維生素C ，有助於食物的消化和吸收。
（04）4、菠蘿 菠蘿可以很好地分解蛋白質，幫助消化，可以和肉類一起食用以減輕油膩感，可以幫助肉類蛋白的消化，但千萬不要在餐前吃，這樣會造成胃壁受傷！因此菠蘿減肥時一定不能空腹。
