操作方法
羊肉
每逢冬季，羊肉的食用率便會大大增加，其雖然帶有一定的羶味，但卻具有較高的營養價值，適當進食些的話，一來有助於消化，二來能夠起到調理氣血，促進循環和補腎壯陽的作用。
紅棗
俗話說：“日食三個棗，活到九十九。”可見紅棗對於人體的重要性。若每天生吃或者熬粥來食用的話，不僅可以幫助預防缺鐵性貧血，改善手腳冰冷，還能夠起到改善面色，使臉部變得紅潤有光澤的作用。
核桃
其含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素，磷脂等物質，若每天適當食用些的話，一來具有抵禦寒冷和緩解氣虛，血虛，使手腳冰冷得到緩解，二來有利於促進睡眠和增強記憶力。
黑豆
其是日常生活中常見的一種豆類，裏面含有胡蘿蔔素，優質脂肪酸，葉酸，鐵和銅等礦物質，將其熬湯來飲用的話，不僅有利於補血養腎，促進血液的循環，還能夠起到烏髮黑髮的作用。
辣椒
其裏面所含有的辣椒素對人體有多種好處，如一來可以刺激味蕾，增強食慾，二來能夠起到促進新陳代謝，提高抗寒能力的作用，三來有利於預防心臟病和動脈硬化。
