美食麪前，作爲吃貨的我們是無法抵達它的誘惑的，於是造成的腸胃問題一直在困擾着我們，下面吃貨小編就來告訴大家一些調理腸胃的好方法，讓大家都吃的開心，沒有後顧之憂。
操作方法
檸檬和蜂蜜都可促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能，將檸檬切片，加入適量蜂蜜，再加入適量的溫水攪拌均勻，晚上飲用更佳。
西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，長此以往，可以讓自己的胃更加健康。
獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，讓自己的身體更加健康。
山楂有利於消化積滯食物：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶，可以讓自己的爲沒有負擔。。
木瓜：是一種很常見的瓜果，木瓜裏面含有的木瓜酵素可以加速蛋白質的快速的吸收，對於腸胃不好的人，可以起到緩解的作用，希望大家可以適當的吃一些木但是，有一點是需要注意的，那就是木瓜是屬於一種寒性的食物，經常吃，對於自己的身體是沒有什麼好處的，祝大家有一個好的身體。
飲食方面要注意規律進食，少食多餐，多吃清淡、易消化的食物，避免油膩食物以及油煎、油炸食品，避免生冷、辛辣刺激性食物。
可以多吃溫性的以及健脾養胃的食物，比如牛肉、草魚、鰱魚、雞肉、豬肚、牛肚、荔枝、花椒、胡椒、小茴香、生薑、紅糖等。
少吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子、香蕉、冬瓜等。
注重運動，腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便祕等症狀。
早睡早起，有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
