工具/材料 一般早餐各類食材 操作方法 最簡單的,兩個雞蛋。即可滿足當天基本蛋白質的攝入了喲。吃雞蛋之前可以先喝大概200ml的溫開水喲。 稍微豐富一點。一個雞蛋一碗白粥。 一小碗麥片粥(注意要無糖的燕麥哦)加一個橙子(喜歡椪柑的朋友也可以用椪柑代替)。 一碗白米飯加一箇中等的蘋果。 特別提示 各位減肥的娃兒些管住嘴,邁開腿喲!