想要快速減肥有哪些好辦法呢?快來了解一下我的28天懶人減肥計劃吧。 操作方法 不吃豬肉。這個在減肥期間是一定不能碰豬肉的,我們可以吃一些其他肉,但是一定不能吃豬肉。 然後晚上我們可以在牀上做一些臀橋,然後還可以做一些拉伸運動,臀橋,我們可以在堅持5分鐘,效果很好。 舉啞鈴,沒有啞鈴的話,我們可以舉裝滿水的礦泉水瓶子等等,每天左右手堅持做同等的量,可以瘦很多。 少吃油膩的東西,油炸食品就不要吃了,多吃水果蔬菜,然後就是晚上6點之後就不要再進食了,會胖。