相對於男性而言，女性對自己的身材更爲在乎。爲此，她們可以想盡一切辦法讓自己瘦下來。但減肥並不是一件容易的事情，，它需要恆心與毅力，也需要用對方法。減肥的方法很重要，一旦錯誤使用，不僅會損害身體健康，也不會達到預期的減肥目的。而科學減肥有十大方法：
1.一日三餐定時吃每天三餐需要定時定量，儘量不要出現延誤用餐或暴飲暴食的情況。因爲暴飲暴食會使胃部出現消化問題，造成肥胖。
2.甜食飲料要適量甜食和飲料中的卡路里含量比較高，長時間吃甜食，不僅影響牙齒健康，也會增加脂肪含量。
3.零食沒事不要吃零食大多爲油炸品，裏頭油脂含量較重。少吃零食就等於少吃油脂，是減肥的一個竅門。
4.晚八點後不進食晚餐進食後，最好不要再另外吃東西，避免胃部消化不良，引起脂肪堆積。
5.每餐只吃七分飽吃七分飽，既能維持身體的正常需求，也對減脂有效。
6.早晚飯後稱稱重早飯和晚飯之後，測量體重，會得到一天中較高的體重值，可以督促自己減肥。
7.吃飯過後百步走常言說飯後百步走，能活九十九。飯後散步不僅能夠有利身體健康，它還能促進體內脂肪的消耗，達到減肥的目的。
8.多喝溫水多走路俗話說管住嘴，邁開腿。想要瘦就需要控制飲食和多多運動。而多喝溫水，還能夠促進體內的新陳代謝。
9.科學用餐不挑食一日三餐需要科學搭配，不能挑食，不能只吃肉類不吃蔬菜，需要葷素搭配，合理用餐。
10.吃飯之時要專心吃飯時需要專心，不能邊玩手機、看電視，邊吃飯。因爲不專心吃飯既不利於消化，也會在無意識中吃進更多的食物。
