如何減去產後腹部贅肉

簡要回答

恢復鍛鍊。很多孕婦在生完孩子之後都會感覺自己的腹部贅肉非常多，一方面是因爲懷孕之後會讓腹部的皮膚變得鬆弛，而且在懷孕的期間攝入的營養比較多，是非常有可能營養過剩轉化成脂肪。

一般來說在產後三個月就可以開始恢復鍛鍊，減去贅肉，都是從一些簡單的熱身動作開始，然後再轉化成有氧訓練，通過有氧訓練就可以先把腹部的一些贅肉給消除出去。

然後在後期可以多做一些力量訓練，通過力量訓練就可以讓肌肉和皮膚變得更加緊緻，避免出現產後腹部變得寬鬆難以減肥的情況。

當然不同的孕婦在生產之後，減肥的效果也是不同的，如果本身在產後的恢復比較好，而且營養也跟得上的話，那麼就可以多增加一些運動量，但如果是產後修復做的不太好，那麼就建議多休養一段時間再減肥。

對於孕婦來說，減肥其實還是比較重要的，因爲在產後看到自己的都難追求太多是非常容易患上產後抑鬱症。