夏季瘦腿的最快方法，莫過於有氧運動加飲食。憑據這些快速方法去做，3天就能收效。假如你還在爲穿不了熱褲和迷你裙而煩惱，爲了錯失展示本身美腿的良機遺憾不已，那就不要錯過這些瘦腿的最快法門，以後刻開始做起吧。
操作方法
（01）瘦腿的最快方法一：椅子瘦腿長時間坐着辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充實操作坐着的時機操練瘦腿的方法，既消除腿部的疲憊又有瘦腿的作用。坐在椅子上，雙手扶着椅子雙方，擡起左腳並伸直，保持上身挺直，保持擡腿姿勢30秒。然後放下，再擡起右腿反覆行動。每次每側腿反覆操練10次。
（02）瘦腿的最快方法二：敲膽經敲打穴位也可以到達瘦腿的結果。天天敲打大腿外側的四個穴位，每敲打四下爲一次，天天敲打閣下腿各五十次。由於大腿的肉很厚，所以敲打的時候要用力。敲打的時候要留意節拍，最好以每秒兩下來敲打。天天敲打膽經的最佳時間是23點之前。因爲23點到1點氣血會進入膽經。
（03）瘦腿的最快方法三：10分鐘推拿推拿也是夏季瘦腿方法之一。推拿小腿可以促進血液輪迴，消除小腿浮腫。仰臥在牀上，擡起左腿，將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上，用擠壓的方式對小腿舉辦推拿。每次推拿十分鐘，然後放下左腿，擡起右腿反覆推拿行動十分鐘。
（04）瘦腿的最快方法四：夾腿坐在地上，用雙腿的腳踝夾着一個靠墊。擡起小腿，只管使小腿保持與地面平行，然後逐步放下小腿。反覆操練10分鐘。這個方法可以緊實大腿內側肌肉。當做完後感受痠痛，證明行動到位，休息一下再繼承操練，久而久之大腿就會變得緊緻起來。
（05）瘦腿的最快方法五：薏米水瘦腿薏米具有很強的消水腫功能，是最適合夏季瘦腿減肥的食物。因此薏米水主要是針對水腫型肥胖的人羣。如何MM肚子不胖，可是手腳較量粗就可以用薏米水減肥了。天天僵持喝兩碗薏米水，輔佐傾軋體內多餘的水分，消除雙手和雙腳水腫。
