要減肥，那麼就要嚴格的控制自己的飲食，那麼什麼食物的卡路里比較低呢？讓我們一起來看看排行榜。
操作方法
（01）芹菜熱量：12大卡/100克芹菜的熱量非常低，而且含有大量的植物纖維，能有效加速腸胃運轉速度，將體內多餘的廢物排出體外。另外，芹菜還有利尿的功效，能緩解腸胃的壓力，有效起到護胃的作用。
（02）黃瓜熱量：15大卡/100克黃瓜是含有熱量非常低的蔬菜，同時含有大量的維生素及纖維素，能有效幫助你燃燒脂肪，有效的解決便祕。從科學的角度來說，含有豐富的營養，能提供人體所需部分營養成分。
（03）西紅柿熱量：19大卡/100克西紅柿不僅可以生吃而且還能成爲美味的菜餚，含有的卡路里低，含水分高，而且能有效的保護心血管。具有獨特的抗氧化作用，保護細胞等等作用。
（04）蒟蒻面熱量：20大卡/100克蒟蒻面(魔芋)熱量非常低，澱粉含量35%，蛋白質3%，含有其他維生素、鉀、磷、硒等礦物質，有降血脂、降血糖、預防便祕等作用。
（05）西瓜熱量：25大卡/100克西瓜水分含量高，是夏季最常見的水果，不僅利尿消水腫，而且熱量低適合減肥期間食用。雖然有一定的含糖量，但是保證晚上七點以後不進食即可，同時能幫助通便，有效緩解便祕。
（06）韭菜熱量：26大卡/100克韭菜之所以有減肥的功效是因爲它們含有較高的食物粗纖維、大量的維生素，能促進倡導的蠕動，對便祕有不錯的療效。減肥期間不僅能很好的飽腹作用，而且熱量低不易長肉。
（07）木瓜熱量：27大卡/100克木瓜含有的蛋白酶有利於促進消化，能分解體內的脂肪，有效促進乳腺激素分泌。含有的豐富的維生素、蛋白質，雖然作爲水果沒有藥用減肥的效果，但是減肥期間當作飽肚的食物，還是不錯的。
